FAQ
Muss ich sportlich sein, um bei Euch mitmachen zu können?
Nein, das Training ist für alle Fitness-Level geeignet. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – wir passen die Übungen individuell an Dein Niveau an.
Wie läuft eine Trainingseinheit ab?
Jede Einheit beginnt mit einem kurzen, dynamischen Warm-up, um Deinen Körper auf das Training vorzubereiten. Danach erwartet Dich eine Mischung aus kraftvollen Übungen, die Deine Muskulatur stärken, Beweglichkeits- und Koordinationstraining für bessere Körperkontrolle sowie gezielte Ausdauer-Einheiten, die Dein Herz-Kreislauf-System fordern. Unser Ziel ist es, alle Bereiche ganzheitlich zu fördern – und das in einer motivierenden Kleingruppenatmosphäre!
Was bedeutet Functional Fitness?
Functional Fitness trainiert Bewegungsabläufe, die Du im Alltag brauchst, und stärkt gezielt Deine Mobilität, Stabilität und Kraft.
Was ist Neuroathletik und wie hilft sie mir?
Neuroathletik berücksichtigt, wie Dein Nervensystem Deine Bewegungen steuert. Mit speziellen Übungen verbessern wir Deine Koordination, Balance und Schmerzfreiheit.
Muss ich etwas mitbringen?
Nur bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Alles andere, wie Matten und Trainingsgeräte, stellen wir.
Ich habe gesundheitliche Probleme. Kann ich trotzdem mitmachen?
Ja, Du kannst mitmachen! Unsere ausgebildeten Rehatrainer gestalten die Übungen so, dass sie optimal auf Deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind. Ziel ist es, Deine Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und Deinen Körper sicher und nachhaltig zu stärken.
Warum trainiert Ihr nur in Kleingruppen?
#### **7. Warum trainiert Ihr nur in Kleingruppen?**
In kleinen Gruppen kann der Trainer sich auf jeden Einzelnen konzentrieren, alle im Blick behalten und die Übungen genau kontrollieren. Das sorgt für eine sichere Ausführung, persönliche Betreuung und maximale Erfolge für jeden Teilnehmer.